导语:想要拥有令人羡慕的窈窕体态?那必须要运动才能塑造出完美线条,十大公认最能燃烧脂肪的减肥运动推荐给大家,这些运动在平时的游玩、生活中就可以进行,十分简单,赶快试试吧!
12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!
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