准妈妈有了孩子后会责任更大，所以许多时候都会被家人勒令只能在家休息，可以下床走走，但是不能运动，因为怕运动过力伤及孩子，尤其是准妈妈快要临近分娩的时候，所以人都在看护着准妈妈，搞的准妈妈也害怕动，就怕万一。准妈妈什么运动都不做，更不会接受做家务，整天没事就睡在床上，这样真的能顺利到生产以后吗?其实专家建议孕妇适量的运动是需要的，而且这样的行为更不利孩子健康，相比有运动的孕妇分娩更顺利。

　　不过家里人不让准妈妈做事情，或者出门运动也是可以理解的，毕竟做事时不会想太多，如果有重的东西也会随手提下才会想起自己不能做，所以为了“意外”还是不让孕妇做比较好。或者是洗碗更不能让孕妇动手了，冷水洗碗或者洗洁精都会孕妇有影响的，出门在外的安全就更不能掌控了。

　　不过家人担心明白，但也不能因为这样就放弃运动，因为准妈妈适量的运动是会缩短生产产程的，而且分娩时候疼痛也实际上，这样做并不好。孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时，并且疼痛也会减轻许多。

　　运动对准妈妈将要分娩的好处

　　研究表明：准妈妈在孕期必须要安排些运动，特别是快要临近分娩的时候更需要，因为运动关系着准妈妈在产房里面的分娩时间;孕期有运动习惯的准妈妈出产房门比较快，更重要的产后恢复的烦恼也解决了，由此可见准妈妈还真的不能不运动呢。

　　1)女性怀孕后体内的许多器官都发生着变化，特别是随着肚子大起来的时候，变化越明显，而适量的运动则能让准妈妈更快的适应孕期的各种不适，这样不是就减轻了准妈妈许多的痛苦吗?

　　2)准妈妈多运动能锻炼下自己的肌肉，因为分娩时候是需要许多的力量的，而且运动的孕妇供血比较顺畅，更重要的一点则是孕期因为身体的变化需要准妈妈负担的多，可以通过运动排解，而且力量也是为了支撑越来越大的肚子，不是吗?

　　3)准妈妈孕期嗜睡、容易走动下就累，也是可以通过运动改善的，而且运动的同时也是对骨盆部位进行肌肉锻炼，而这成功正好可以反映在准妈妈分娩的时候。

　　4)运动也能帮助准妈妈增加食欲，运动完会饿的快，当然也助于准妈妈更快的吸收咯，而吃东西更多的也是为了储存更多的力量用于分娩时期。

　　5)准妈妈的重量也是可以通过运动控制的，太肥胖的母体孕育出来的孩子不健康。

　　6)运动可以降低血糖，特别是哪些吃太多糖分的准妈妈，更需要如此，不然等到糖尿病找上的时候就懊恼了，而且准妈妈孕期多运动孩子比较聪明、活泼，总之就是比较优啦。