冬天寒冷难捱，怀着身孕的孕妈们更觉得难熬。冬季，空气干燥很容易造成身体皮肤缺水现象。开水是万能的养生饮料，在冬季孕妇多喝开水不但可以补水而且能够缓解孕早期恶心干呕症状。对于那些冬季血液不循环，手脚冰冷的孕妇，可以通过运动、按摩结合饮食来催进血液的循环，从而达到暖手脚的目的。有关孕妇冬季护理的详细内容，就来看看下面的这些护理要点吧!

　　蔬菜给人水水的感觉，它可以补充孕妇们身体所需的水分。而且，蔬菜中还含有维生素、蛋白质以及纤维等等。这些蔬菜具有排毒的功效，孕妇们可以食用蔬菜以保持自己的好肌肤。冬季虽然寒冷，万物萧条，但是现在生物技术如此发达，孕妈们即便是在寒冷冬季也能吃到美味的时令蔬菜哦!冬季相比于春夏季节，气候较为干燥，水分很容易被蒸发，因此吃蔬菜可以帮助孕妈们补补水。特别是对于有便秘情况的孕妈来说，蔬菜更佳，具有润肠道改善便秘之功效。可谓是营养美味佳肴又是养颜排毒的天然美容品。

　　富含维生素E的紫皮蔬菜——茄子;胡萝卜素含量远超胡萝卜的南瓜;粗纤维丰富的茼蒿，能够有效缓解孕早期的孕吐现象，刺激孕妈们味蕾，增加食欲。含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养的豆角，它可是蔬菜中的肉类哦，顾名思义它的营养价值极高...

　　冬季寒冷，孕妇很容易出现手脚冰冷的状况。造成孕期手脚冰冷的原因有很多，其中的原因：饮食的不均衡，导致孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷;水肿的间接影响，阻碍血液循环;怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。所以，孕妇们在冬季时期要注意保暖，做好保养，催进血液循环，让自己的手脚温暖起来。饮食上多选补铁食物，帮助补血，加速血液的循环从而改善冬季手脚冰冷现象...