华龙网讯（记者 周玲玲）马上就是春节了，在这欢庆的日子里免不了大吃大喝，很多糖友良好的饮食习惯和生活节奏就会失控。相关专家提醒，糖尿病患者应保持平日的规律性，同时做好血糖监测，才能安安稳稳地过个好年。
节假日是血糖飙升的高发期
据了解，每当春节期间或节后，因为血糖升高而入院的糖尿病患者不在少数。第三军医大学新桥医院内分泌可主治医生杨静说，在节假日期间，糖尿病患者很容易放松对自己的要求，打乱平时已经建立起来的良好生活习惯，如饮食失控，进食大量饮料与甜食，饮食时间不规律，运动量减少，因而诱发糖尿病的一些急性并发症。
此外，情绪剧烈波动也会引发糖尿病。节假日期间，许多人大部分的时间都花在牌桌子上，常常是废寝忘食，把医生的嘱咐全抛之脑后。杨静表示，打牌的输赢会引起人的情绪波动，造成身体里肾上腺素飙升，加剧血糖异常升高。
专家给糖友3个健康提醒
春节期间，糖尿病放松警惕会导致血糖升高引发糖尿病，如何度过健康又愉快的春节呢？相关专家给出三点建议。
》》生活要有规律 坚持自我血糖监测
充足的睡眠和良好的生活规律是保持糖尿病患者血糖稳定的基础，不能因为春节可以好好放松而破坏往日的规律。
同时要做好自我血糖监测，特别是要监测空腹和餐后两小时的血糖，做好监测记录。
》》养成良好的饮食习惯 管住嘴迈开腿
糖友过节对吃喝不能太随意，在节日期间一定要坚持往日的饮食习惯，坚持一日三餐，少吃辛辣、油炸性食物，吃一些升糖指数低的水果，尽量少饮酒。不吃加工精细的食物，比如年糕、汤圆，这些食物的升糖指数很高。
》》糖尿病患者过节旅游勿“忘我”
现在很多人都选择春节出去旅游，糖尿病患者如果外出旅游，不能太“忘我”，也要坚持自己的营养计划，注意饮食习惯，出门时随身带上药物，以便在出现低血糖时能及时自救。此外，出门旅游不能过于奔波与劳累，情绪不要过于激动和兴奋。
