快过年了，你是否觉得最近老是睡不好，即便睡着了也是噩梦连连?吃饭胃也不争气，要么泛点酸，要么不消化?还有就是感冒一直不好，或者比以前更容易感冒?告诉你，这可能是患上“年底综合征”了。什么原因?想想自己最近都在干什么?加班、焦虑、饮食不规律，这些都是致病的因素。

    年前工作量陡增，他经常头痛做噩梦

    “去年的工作总结都还没交，新一年的工作计划领导已经催着尽快交了，可是手里还有一大堆要在春节前处理完的事务，各种加班已让我透不过气来了……”昨天，在第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊，家住南岸区的程先生前来就诊。

    程先生在一家建筑设计公司任职，元旦节一过就忙着提交年度工作总结和新年度工作计划，十天来提交了四个版本领导都不满意，加上还要在春节前完成大量单位催款和结账的工作，整个工作量突然比年前增加了不止五倍。所以最近一周，他经常突发头痛，也不能正常睡眠，还频繁地做噩梦惊醒。

    医生建议：医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授说，年前像程先生这样因工作压力大前往就诊的患者明显增多，一般的症状就是失眠、睡眠不好、头痛、疲劳等。

    焦虑情绪会形成睡眠不好、头痛等症状。对于职场的年底焦虑，首先要学会肯定自我，不要攀比，要比就与从前的自己比。其次，需要把已经完成的诸多琐碎事务进行分类、统计，利用中午休息时间小睡可以帮助恢复体力，减少疲劳感。

    熬夜加班，感冒一个月了

    小陈28岁，最近一直在感冒，眼看着就要熬过去了，一不小心又感冒了。“办公室的餐巾纸几天就用了一卷，全是用来擦鼻涕的。”小陈说，最近公司特别忙，会议也特别多，开完会，手头的事还要照做不误，迫不得已就只有加班，一加起班来，就不会早于12点。至于周末，一个多月了，连元旦节也在家加班。一个多月来一直这样感冒着，怎么也不能痊愈。

    重医附二院急诊科的医生说，连续加班，周末不能休息，会导致人的生物钟紊乱，身体免疫力下降，所以特别容易感冒，感冒了之后也不容易好。有好些年轻人仗着自己身体好，以为拖一阵就过去了，可是医院已经接到几例拖成肺炎的病例了。

    医生建议：工作再忙，也不能过于疲惫。而且连续加班，精力反而不如平时好，工作效率就会大大下降。所以，加班不要太晚，最好不要超过11点，如果实在要加班，可以早晨早一点起来，也不要晚上熬夜。加班中途要休息一会儿，这样可以提高工作效率。

    要么吃冷要么吃快 胃肠受不了

    “最近胃老是不舒服，吃进去是什么，拉出来还是什么。”在新桥医院消化内科，不少上班族说起病情十分苦恼。当医生问是不是吃了不干净的东西，这些上班族要么回答说是抢时间快餐吃多了，要么说是工作忙冷饭吃太多了，要么就说是聚餐吃太多了。

    医院消化内科教授任成山说，每到年底，消化内科的病人就会增多，病因都跟吃有关。“吃太快，口腔的唾液分泌不足，牙齿咀嚼不细，很容易消化不良。饭冷了再吃，胃也被冻住了。吃太多也让胃肠劳累过度，这些都是胃肠的大忌。”

    医生建议：工作再忙，也要保证吃饭的时间。吃东西不要太快，聚餐时也不要吃太多撑坏了胃。最好在办公室备点小零食，饿了时抵挡一下，晚上的那一顿切忌不要吃太多，否则不但影响消化，还会影响睡眠。