冬天是养生的最佳时机，此时万物正处于一种萧条状态，气候比较寒冷，人们缺乏运动，身体缺乏生气，因此人们在冬季都非常注重养生。而孕妈们在冬季也会出现各种问题。冬季孕妈们的比常人更缺乏运动，身体血液难以正常循环。再加上天气寒冷，孕妈们的手脚几乎一整天都是冷冰冰的;不但如此，身体冰冷，连胃也变得很脆弱，很容易受刺激;孕妈们同时还遇到“面子问题”，冬天天气干燥，寒风刮得脸生疼，脸上甚至出现脱皮龟裂的现象，整个人起色很差..这些都孕妈们在冬季遇到的问题。因此，冬季养生是孕妈们健康的关键。冬季养生主要是吃得精贵，请各位孕妈们一起来看看该吃些什么来做好冬季养生吧!

　　孕妈冬季多吃鱼可以养胃

　　鱼类一直是大家都非常熟悉的食物，它也是孕妈们餐桌上的常见食谱。孕妈们吃鱼主要因为被它的营养价值所吸引。它不但含有丰富的蛋白质、钙、铁、各类维生素，而且它含有一种叫做卵磷脂的营养物质，能够促进胎儿大脑快速发育。而鱼类的营养价值与功效远远不止这些，鱼肉口感相当嫩，很容易被消化，是一种益气养胃的养生食物。

　　冬季孕妈们吃哪些鱼可以养胃?

　　寒冷的冬季宝宝多吃三种鱼能暖胃，不仅能补益脾胃，还可以提高宝宝的免疫力。

　　鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜

　　孕期5款冬季养生茶 养出好气色

　　怀孕期间，孕妈们会被失眠、色斑、口臭等问题所困扰。塬本美丽的容颜，如今变得如此憔悴;塬本良好的睡眠，但是现在常常出现失眠多梦、睡眠不足的情况; 塬本无暇的肌肤，怀了孕之后脸上的皮肤却变得干燥粗糙甚至斑点也越来越多了;塬本每天保持良好的排便习惯，现在竟然导致便秘现象越来越严重... 怀孕期间由于孕妇体内的荷尔蒙会出现很大的变化，导致身体出现各种各样的问题，气色越来越差。孕妈们迫切找到一种养成方法让自己恢复到健康的状态。小编为大家奉上5款冬季养生茶，助孕妈们养出美丽容颜。

　　5款冬季养生茶 养出孕期好气色

　　蜂蜜大枣茶

　　材料

　　干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml

　　做法

　　将红枣洗净，去核改刀

　　锅中放入改刀后的红枣，冰糖和水，大火煮沸后转小火继续熬煮

　　煮到水分收的差不多时(20分钟左右)，用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤

　　将过滤好的茶放凉，然后到入蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中即可