上一期的95岁孙桂荣老人坚持“绕城跑”让我们看到了运动带给一个长寿老人的生命活力。本期如皋的邓老爹坚持跳舞20年，不仅跳出了健康的身体，还通过跳舞广交朋友，陶冶情操，促进了家庭和睦，更是让他感受到了运动就像是他幸福的源泉。运动健身对于老年人来说，不仅在身体上可以促进健康，有时候更重要的是还能提高心理适应能力，调整良好的思想情绪，减轻压力，保持一个积极向上的生活态度。

    老年人年老体衰是自然规律，随着年龄的增加，他们各个系统的机能都退化，甚至还可能体弱多病。但是如果能够根据各自的身体状况选择一些适宜的运动，并且持之以恒，就能较好地缓解老化带来的不良影响，有些老年人甚至还可以创造出奇迹来。美国有一位名叫龙拉·韦弗的老太太，她原来的身体很不好，不仅有高血压，而且心脏及关节功能也不太好。她81岁时才开始锻炼身体，4年后便在老年人奥林匹克运动会的半英里和一英里赛跑中，夺得了两块金牌。她每天早晨跑一英里，到88岁时身体仍很健康，可见，运动给她带来了长寿。严格地说，每个人应该从小就开始运动、坚持锻炼。当然，人到老年才开始锻炼虽然晚了一些，但总是比不参加体育锻炼的要强得多。开始锻炼，什么时候都不晚！

    对于老年人，活得长寿很重要，但是拥有良好的健康水平，具备一定的运动素质和能力，能走能动，精神状态饱满，“活得好”更重要。运动除了能够增强身体健康水平之外，还能够健脑、使人心情愉悦。下面我们来盘点一下运动使人长寿的秘密：