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晨起做好9件事 保健养颜抗衰老

时间: 2014-01-29 06:30:00   来源:   转发至 我要评论

女性养生:晨起做好9件事 保健抗衰老

    5.排晨便

    早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到,毕竟不是想排就能排的,还没这个习惯的话也不要着急,这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。

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[责任编辑: 陈思易]

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