成功怀上宝宝可是每对小夫妻婚后的头等大事，更重视这件事的当然是未准妈妈。但是作为丈夫的你也要承担起一定的责任，怀孕可不是未准妈妈一个人就能完成的。首先，在备孕期，男性要从平时的饮食做起。不良的饮食习惯很有可能会降低怀孕的可能性，而且有些食物还会影响到男性精子的健康。精子若是不健康，或导致怀孕几率低。如果成功怀孕，也可能会影响到宝宝的健康。下面，我们来看看备孕期男性应该吃哪些食物来保护精子，又应该注意哪些饮食禁忌吧。

　　对于怀孕这件事，未准妈妈可是做足了各种准备，饮食均衡，坚持运动，就是为了提高卵子成活率，增加成功受孕的几率。但是可不是未准妈妈一个人的事，不能只关注未准妈妈的身体健康，而忽视了未准爸爸，其实未准爸爸健康的身体对是否能够成功受孕也起到关键性的作用。首先，当然要从未准爸爸的饮食上下手，改点所有不良习惯。众所周知，想要成功受孕，怀上健康宝宝，远离烟酒是必须的。但是饮食禁忌可不止这么一点点哦。

　　现在市面上有很多茄子长得肥大又好看，看上去很有营养。但是这种茄子一般都是用催生激素催化而成的，不然看看正常的茄子也不至于长得过于肥大。这种茄子吃多了会对精子造成伤害，也就会影响受孕几率，所以最好是不要食用。

　　很多夫妻都在为生宝宝这件事而努力着，当然，这可不是妻子一个人的事，丈夫也要承担起一定的责任。对于备孕男性来说，饮食对受孕几率有着极大的影响。

　　孕前男性的饮食也需调理，营养状况的好坏与男性生育能力有很大关系，有一些营养物质是男性生殖生理活动所必需的。如果体内缺少了这些物质，就会有碍于性腺的正常发育和精子的生成，严重者还可能导致不育。

　　维生素A是生成雄性激素所必需的物质，男性体内维生素A不足时，会使精子受到损害，活力随之减弱，即使受孕也容易造成胎儿畸形或形成死胎，而维生素A的含量取决于肝脏释放的锌的含量。

　　备孕期，未准妈妈们需要补充足够的营养，但是备孕并不只是未准妈妈们一个人的事情，为了能够怀上健康聪明的宝宝，我们的未准爸爸们也需要补充营养哦!下面，分为正在备孕的未准爸爸们就一起来看看哪些营养食物可以吃，哪些食物是需要忌口的吧!

　　年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

　　掌握了这么多备孕期男性的饮食关键，可不能看过就忘记了。如果发现自己有不良的饮食习惯，那就要尽快改善。备孕期的夫妻们都想要快点成功受孕，当然这件事也要顺其自然。一直紧绷着神经，反而不利于受孕。无论是男性还是女性在备孕期间都要保持愉悦的心态，饮食营养均衡，坚持运动锻炼，让自己拥有一个健康的身体。这样“好孕”自然就会降临到你的身上啦。