怀孕前三个月的时候，孕妇会出现恶心、干呕、食欲减退等现象，有的怀孕女性甚至会出现呕吐，这就是我们所说的孕吐。造成孕妇孕吐的主要原因有三大方面。其一，由于怀孕后孕妇的人绒毛膜促性腺激素水平快速升高。而孕妇孕吐最厉害的时候也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。所以我们将这一点归为导致孕吐的原因之中;其二，是怀孕后女性的雌性激素分泌量变大;另外，孕早期女性对气味变得相当敏感，她们受不了刺激的气味，肠胃也变得相当敏感，容易出现反胃现象。孕吐问题的确给孕妇们带来了许多的困扰，但是它同样为孕妈和胎儿带来了好处。

　　孕吐越厉害 流产的可能性越小

　　传递胎儿的存在信息怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。

　　胎儿发出本能的保护信息孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

　　如何缓解孕妇孕吐?

　　虽然，孕吐是胎儿发出的一种本能的自我保护，但是孕吐现象严重的话就会影响到孕妇的心情以及营养的吸收。因此，孕妇们还是需要做些措施来缓解孕早期的严重孕吐现象。

　　调整饮食

　　要求调整饮食的信息孕吐的出现，使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。

　　鉴于孕期的饮食特点，营养学家主张准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物，绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃水果、蔬菜。

　　进食最好是少食多餐，每隔2~3小时进食一次，食物品种应该多样化，睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需要。

　　调整运动方式的信息为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。

　　保持适量的运动

　　在妊娠早期，准妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，这些运动均有减轻早孕反应的作用。

　　妊娠期间准妈妈在参加运动时，除应掌握上述原则外，还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。

　　不过要注意的是，一般情况下，下午4点~7点之间的空气污染相对严重，准妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出。

　　缓解孕吐小妙计：

　　喝水法：每天早上醒来，喝一小杯的白开水，接着再躺下，过10分钟后起床。早上醒来的时候都比较口渴，这样不但缓解了孕吐，而且还补充了水分。

　　清香疗法：孕妇们受不了刺鼻的油腻味，但是对于清新的香味情有独钟。在家里放一些柠檬，室内的空气瞬间就变得清新起来。不但具有缓解孕吐作用，而且让人神清气爽。香橙也具有相同的效果。另外，蜂蜜柚子茶也可以帮助孕妇减轻恶心感觉，也能够增强食欲。

　　温馨小贴士：

　　有些孕妇对孕吐比较紧张，担心孕吐会不会对胎儿产生什么影响，于是每天担心过多，造成情绪不佳。专家表示，其实孕吐是一种很正常的孕早期现象。随着胎儿慢慢成长，到了孕中期、孕晚期的时候，孕妇恶心呕吐、乏力、食欲不振等现象就会渐渐消失。所以，孕妈们不需要太多担心，也不需要为此而伤神。在孕早期的时候只要养成良好的饮食和生活习惯，拥有愉快的心情自然而然就保证了胎儿的健康发育。