妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

　　孕期睡觉，很多人都说在怀孕的时候建议选择左侧躺，以免子宫右旋，怀孕初期是感觉不到的，一旦到了晚期就很明显，但是不要平躺睡，可能会导致胎儿缺氧，孕妇窒息等状态。

　　左侧卧位睡姿的好处：

　　1左侧卧位能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　2左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　3在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

　　孕1—10月注意选择正确睡姿：

　　怀孕早期(1~3个月)

　　胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫不会很重，孕妇可随意睡，

　　推：仰卧位、侧卧位，采取舒适的体位。

　　阻：趴着睡觉，搂东西睡等。

　　怀孕中期(4~7个月)

　　注意保护腹部，避免外力的直接作用。

　　5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，下腔静脉搏壁较薄，受影响更大，以致阻碍下肢，盆腔脏器以及肾脏的血液回流入心脏，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少。

　　如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。

　　如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　怀孕晚期(8~10个月)

　　卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身与胎儿的安危都有重要关系。

　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

　　孕妇在孕晚期，左侧卧位是最佳睡姿，比较利于胎儿健康。