医生建议：越放松越容易摆脱“节后综合征”，饮食要以清淡为主

    频繁应酬、长途旅行、暴饮暴食，生活规律紊乱，大假期间，这种放纵但又不规律的生活，可能是很多人的生活常态。从今天起，长假正式结束，生活从休假模式切换至工作模式。

    省人民医院医生介绍说，上班族要想摆脱“节后综合征”，很快地进入工作，通过自我调节，大概两三天即可完成这种转变。这期间，可以多做运动，听听音乐。饮食方面，则要以清淡为主。

    案例一宅在家里患“鼠标手”

    “黄金周人山人海，还是不跟着大家凑热闹了。”考虑到长假出行人群多，85后某科技公司IT男小周决定，这7天就宅在家里。按照小周的计划，7天的时间，跟朋友吃吃饭，每天约几个好友打打篮球，再看几部不错的电影，应该是很安逸的。

    事实上，假期第一天，做好的计划就被自己全盘否决了。每天起床第一件事，打开电脑，玩游戏。饿了，叫外卖。渴了，买瓶装水……这样的日子持续到第五天，小周发现自己拎袋垃圾下楼，手使不上劲了。

    点评：小周来到成都市第二人民医院，李医生告诉小周，他患上了传说中的“鼠标手”。“鼠标手”在医学上被称为“重复性压力伤害”，是由于长时间操作电脑键盘和鼠标，手腕处于不能自然伸展的状态导致的。“不出门也容易得假日病，这两天陆续就有不少大学生和都市白领因为长期‘宅’在家里，长时间上网、打游戏，而引起头晕、头痛的。”