不少疾病的发生、发展、变化，甚至恶化，都有明显的时间特点。在某些时间段，人的生命力特别脆弱，容易被病魔击倒，这被称为魔鬼时刻。经过长期研究，人们已初步弄清魔鬼时刻的变化规律，认识它对人体健康至关重要。

　　每天的“魔鬼时刻”

　　一天中有两个“魔鬼时间”。第一个是在早晨6-9时，心肌缺血、心绞痛、心律失常、中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。第二个是在傍晚以后，此时心脏病的发作几率再度升高。假如晚上7时左右饮酒，肝脏排泄酒精所需的时间要比其他任何时间都要长，故此时饮酒最易醉人，肝脏容易受损。人体的生命活力在夜间是很低的，血压、脉搏、呼吸和体温都处在最低潮，血液浓稠，血流缓慢，激素水平低，肌肉松弛，应激反应迟缓。

　　每周的“魔鬼时刻”

　　德国和芬兰科学家研究发现，在星期一中风的患者最多，死亡危险比其他几天高40%。因此，德国把周一称为黑色星期一。这种现象与生物钟的周期变化有关。星期一是工作、学习最劳累、最紧张的一天，也是疾病最易发生和病情最易加重的一天。老年人和有心脑血管疾病的人清晨起床后应口服一片阿司匹林，不要出远门，外出要有家人陪伴，以防不测。

　　每月的“魔鬼时刻”

　　每月的月圆前后是魔鬼时刻，这与天文气象有关。众所周知，月亮具有吸引力。它能像引发海水潮起潮落一样，作用于人体的体液，引起人体血管内液体压力变低，导致血管内外的压力差、压强差加大，引起心脑血管意外。因此，老年人赏月时，别忘记魔鬼时刻对身体健康的影响。

　　每年的“魔鬼时刻”

　　每年有两个魔鬼时间段，即最热与最冷的几个月。高温和寒流都能对人体生命健康构成威胁。每次寒潮降临，门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。调查表明，12月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4%。这与气候寒冷、精神紧张、情绪波动、抵抗力下降、新陈代谢慢等因素有关。

　　专家提醒：预防猝死不能临时抱佛脚

　　卫生部北京医院心内科副主任刘德平告诉记者，心脏病、高血压、胰腺炎等疾病均可导致猝死，其中，心脏病是最厉害的“杀手”，90%的猝死与此有关，其中的80%是因心脏病中的冠心病导致。有心肌梗死、心衰、心功能不全等病史者是高危人群。

　　“值得注意的是，还有数量庞大的低危人群不容忽视。”刘德平说，他们平常看上去就是个健康的正常人，没任何毛病，但如果去做体检，就可能查出心脏肥厚、心肌病、供血不足等，存在猝死的隐患。在运动员中高发的“运动性猝死”就与此有关。与高危人群相比，这部分人防范意识差，死亡的危险更大。从来不检查身体的人，猝死还可能是冠心病的第一表现。此外，特殊基因、严重缺氧、用药不当也会导致猝死。

　　卫生部中日友好医院急诊科副主任医师张洪波进一步强调，现在猝死者年轻化趋势明显。在强大的生活压力面前，越来越多的人疲劳作战，精神高度紧张、焦虑等，都在“助纣为虐”。“经常有人因连续数天加班、打麻将等导致过劳死，这是因为在过度疲劳的情况下，交感神经、内分泌等系统会过于疲劳或兴奋，使心脏功能紊乱，导致悲剧发生。”刘德平解释说。

　　刘德平提醒，预防猝死不能“临时抱佛脚”，最关键的是在日常生活中做好预防。他给出以下建议：

　　一是高度警惕猝死信号。如果出现心慌、胸闷、胸痛、眼前有蒙黑感、晕厥等，一定要马上就医，有病的话及时治疗。

　　二是定期体检。年轻人每年查1次，中老年人每年查2次，能查出“隐性杀手”，给低危人群敲响警钟，及时治疗并做好预防。

　　三是有心脏疾病等高危人群，应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，以备急用。

　　四是避免酗酒、过度劳累。张洪波强调，中青年人必须改改生活习惯，学会休息，避免持续疲劳和紧张。