一说到脂肪,人们唯恐避之不及。其实,脂肪也有好坏之分,多吃富含好脂肪的食物,避免坏脂肪,可以更好地保护心脏及全身健康。脂肪还有有助于女性保持体型丰满圆润,起到维护皮肤润泽和使头发乌黑油亮的作用。日常饮食热量中,有35%来自脂肪。一起来看看,食物中有哪些好脂肪?
一说到脂肪,人们唯恐避之不及。其实,脂肪也有好坏之分,多吃富含好脂肪的食物,避免坏脂肪,可以更好地保护心脏及全身健康。脂肪还有有助于女性保持体型丰满圆润,起到维护皮肤润泽和使头发乌黑油亮的作用。日常饮食热量中,有35%来自脂肪。一起来看看,食物中有哪些好脂肪?