手机阅读分享话题华龙网11月17日讯（记者 刘宇炜）据国际糖尿病联合会统计，2013年全球糖尿病患者数量达3.82亿，较2003年时的1.94亿翻了一番，而在糖尿病人口排名中，中国排在第一位，是全世界糖尿病人口最多的国家。《美国医学协会杂志》在2013年调查显示，中国的糖尿病患者人数高达1.14亿，也就意味着中国的糖尿病患者人数占全球总数的1/3。而这个数字比2007年统计出的9240万成年糖尿病患者相比增加了2200万。
记者在重庆市糖尿病防治协会获悉，每年在市糖协办理会员证的患者都会增加上千人，这也代表着重庆也进入了“糖尿病时代”。
降糖至少做到“四个点儿”
既然现在糖尿病发病率居高不下，日常该做些什么措施才能使自己患糖尿病的可能降到最低水平呢?重庆市糖协下属会员单位重庆格林医院内分泌科主任袁永贤告诉记者降糖至少要做到“四个点儿”，那就是多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿。这也是国际上公认的预防糖尿病的措施。
多学点儿：就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；
少吃点儿：就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等；
勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生；
放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。假如每个人都能够长期做到这“四个点儿”，那糖尿病发病率至少能减少50%。
