面对乳癌，我们也需要有改变生活的勇气。很多乳癌患者在总结自己患病的原因时说，自己就是因为太好强了。北京肿瘤医院唐丽丽主任总结乳癌患者常见的性格特点时说，她接触到的患者基本都是要强、能干、追求完美、性子急的女性，虽然不能乱贴标签，但乳腺癌确实可以定义为一种生活方式疾病，靠医生治疗只能解除眼前的威胁，如果没有勇气改变自己的生活方式，学会放松自己，放慢生活的节奏，肿瘤可能还会复发。

    学习明星好榜样，健康要从改变生活方式做起

    43岁的蒋雯丽今年勇敢担任了“粉红丝带”的活动代言人，并展露身体，拍摄了“粉红丝带”年度大片，因为刚刚因乳癌去世的演员李婷是她的大学同学。

    蒋雯丽感慨地说，女人要学会爱惜自己，学会为自己寻找开心和快乐，更要注意为身体打好健康的基础。首先就是要注意饮食规律。她的经验是，少吃含有雌激素的食品，清淡饮食。不工作的时候，她选择尽量不穿文胸。

    蒋雯丽还是践行母乳喂养的妈妈，她相信母乳喂养会让母子都更加健康。她建议女性在饮食中适当增加一些奶酪，她自己的私房小吃是醪糟。此外，蒋雯丽还推荐女性在例假前后进行乳房按摩，因为例假前后女性常见乳房胀痛或者轻微的小叶增生，在洗澡时用沐浴乳做润滑，向内打圈按摩胸部，能帮助减轻肿块和胀痛。

    陈数也推荐乳房按摩。她说，利用洗澡的机会做自我按摩，既做到了乳房保健，又做了乳房自检，一举两得。她的保养经验是规律饮食，好好睡觉。陈数认为，女性气血好身体就会更健康，乳腺增生等小毛病也会逐渐减少。

    海清由于经常参与健康相关的公益活动，在生活方面更是细心周到。虽然艺人生活很难有规律，但她仍要求自己每月至少有三分之二的时间在10点半之前睡觉，早晨7点起床，平时饮食都尽可能选择有机食品。每天早晨起来空腹喝一杯温水，饭前喝汤，平时也注意尽量多喝水。

    梁静茹在忙碌工作的时候会注意补充维生素，再忙也不忘坚持运动。她平时会给自己炖一些冰糖雪梨、红豆薏仁等汤品做保养，她说这比服用保健药物要健康得多。