中医师表示，要预防感冒宜从提升人体的营卫气、也就是免疫力做起，作息应正常、多喝温水，并从柑橘类、红萝卜等食物补充维生素A、C等营养素，增加免疫力及修复呼吸道黏膜，减少病毒侵犯机会，另可喝添加紫苏、黄耆、生姜等药材的茶饮，帮助补气、散风寒。
中医师指出，身体受风寒会让免疫力下降，使感冒病毒易入侵，易喘、疲累、脸色苍白、胸闷、食欲差的气虚体质，更易感冒，可吃含维生素A、C的蔬果及可补肾气、增免疫力的坚果类，平时有头痛、鼻塞、肩颈痠痛等初期感冒症状时，可烹调食物时加入姜、葱等温性辛香料散风寒、发汗及增进气血循环，有助预防及纾缓感冒不适，此外应少吃冰品、冷饮及辛辣、油炸食物，避免寒气入侵及耗气，使感冒机会增加。
