随着孩子的生活越来越丰富，青少年用眼负担也随之急剧加重，与此同时带来的近视问题也愈来愈严重。如何保护好青少年的视力健康，已成为社会广泛关注的话题。

　现状：青少年近视现状令人堪忧

　　我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位，小学生近视为31.67%，初中生近视为58.07%，高中生近视为76.02%，大学生82.68%。每到寒、暑假来眼科治疗近视的患者占到了总眼科疾病的一半以上。

　　近视眼基本的病理改变表现为眼轴过度增长，就像一个气球过度充气，还可能引起其它并发症，例如白内障，青光眼，视网膜脱离，脉络膜萎缩以及眼底出血等，严重的会引起失明。根据近视的度数，近视一般分为三类：轻度近视（低于300度）、中度近视（300-600度）高度近视（高于600度）。

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　　源头：不良生活习惯是祸首

　　一般医学上指的近视分为两类，病理性近视和单纯性近视，单纯性近视一般是由后天原因引起的，而病理性近视则遗传的因数较多，通常还伴有视网膜等的其他类眼科疾病。

　　目前造成青少年近视率不断增高的原因主要是：用眼过度、用眼不卫生、缺乏眼保健常识、遗传以及体内缺少维生素元素等几个方面。近视眼虽然有遗传因素，但绝大部分学生近视还是自身用眼不健康造成的。

　　随着社会文明程度的不断进步，受教育时间延长，电视的普及，电脑网络游戏的风行，睡眠时间减少，相应户外的远距离的活动像旅游、踢球等活动却大量减少。这些环境因素都可能与近视的发生有关。

　专家支招：如何全面预防近视？

　　1.社会的预防

　　据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。

　　当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。

　　让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。

　　2.学校的预防

　　首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；

　　其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；

　　最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

　　3.家庭的预防

　　（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。

　　（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

　　（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

　　4.自身的预防

　　积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

　　“医者仁心”网友票选最佳眼科医生--重庆普瑞眼科医院汪红院长最后提醒家长：应密切关注孩子的眼睛，至少应每学期检查一次视力。一旦有发现视力下降，应及时矫治，避免让低度近视发展到高度近视。

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