手机阅读分享话题在冬季大家经常会一件外套穿很久，是不是有人这么想，“冬天穿得厚，即便稍微胖一些也没有关系”，所以为了来年春天显得瘦一些，下决心减肥。然而，决定短期集中减肥勉强尝试的话，可能会有减肥的异味散发出来。更坏的情况下，甚至会被人说“最近有点味儿”。实际上很多人可能不知道，减肥带来的异味甚至可能是致命的。为了引起大家对减肥异味的重视，日本Livedoor网站11月27日就为我们介绍了一下，有关减肥异味的基本知识以及预防方法。
■“减肥产生的异味”是怎样的味道
◎异味等级1
危险等级：★★★☆☆
勉强进行减肥的话，血液中脂肪酸无法得到消耗，反而会增加。一旦脂肪酸随汗液一同排出体外，就会有一种油腻的脂质的味道散发出来。虽然如此，由于味道并不重，所以可能不会被周围的人发觉。可是，有一件事提醒大家注意：空腹状态下唾液会减少，可能会导致口臭严重。
◎异味等级2
危险等级：★★★★☆
由于减肥，使基础代谢下降，血液循环不畅，体内很容易产生乳酸。而乳酸是汗液的一部分，会有像氨一样的味道散发出来，可能会有人开始注意到自己的汗臭味或者体臭味。
◎异味等级3
危险等级：★★★★★
在异味等级1中无法燃烧的脂肪酸不断增加的话，酮这种具有强烈味道的物质就会产生。味道就像腐烂的苹果一样发现酸甜的味道，全身散发出减肥的恶臭。因为这种味道很浓，无论自己还是周围的人都会注意到。可是随着减肥时间变长，自身可能会逐渐感觉不到异味的存在。
■产生减肥异味的原因
因减肥而产生的异味主要原因在于，过度饮食，再加上不运动这种错误的减肥方法。这种错误的减肥方法大致是，定下“两至三天绝食”或者“四至五天不吃含碳水化合物的东西”这样的目标。原则上讲，只是减少每天摄取的卡路里，而不通过运动提高身体代谢的话，是无法减肥成功的。即便通过节食瘦下来了，也只是体重下降，但是肌肉力量也会下降，身体内水分会减少。不运动的话，肌肉变得无力，代谢速度减慢，基础代谢变慢，接下来就会成为很难变瘦的体质。所以不正确地减肥，不仅瘦下来会变得困难，甚至会导致身体发出恶臭。
■消除”减肥异味”的四种方法
◎1.嚼口香糖
减肥会是你的胃空空如也，唾液分泌下降，极容易口臭。通过嚼口香糖和食用防口臭食品，唾液分泌会增加，有利于预防口臭。
◎2.运动
减肥产生异味的原因主要是由于基础代谢下降，产生大量脂肪酸和乳酸。通过锻炼肌肉力量，进行有氧运动，可以维持提供肌肉力量的代谢活动。另外通过运动和半身入浴，原本产生味道的成分会随汗液排出。
◎3.生吃蔬菜
减肥中节制饮食可能会导致便秘。一旦便秘，来自肠道的味道会从口中散发出来。而生蔬菜中含有食物酶，具有调节肠道功能，改善便秘的优点。尽量避免肉类、天妇罗等油腻食品，多吃一些蔬菜吧。
◎4.摄取醋酸、梅和柑橘类
为了帮助燃烧产生味道的脂肪酸，应该多食用一些醋和梅干等酸的食物以及葡萄柚等柑橘类水果。以前曾经流行这种方法，早饭时甜点加葡萄柚也很有减肥效果。
好不容易瘦下来，却被周围人认为自己有体臭，变漂亮了也是功亏一篑。不要勉强节食，让运动成为习惯，挑战正确的减肥方法，和体臭说拜拜，美丽地瘦身吧！
