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美丽养生：超有效的酸奶减肥法 减12斤

2013-12-27 10:44:35 来源： 转发至

    酸奶减肥不可长期使用

    小编tips：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行

    一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。

    这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

    所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。

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[责任编辑： 周玲玲 ]
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