华龙网10月31日7时讯（见习记者 陈思易） 不少市民都有这样的感受：秋天一到，天气一冷，自己的皮肤也开始干燥起来。不仅身上皮肤干燥，连头皮屑也开始多起来了。中医专家表示，秋燥其实可以预防的。

    网友吐槽：想挠不能挠，皮肤瘙痒忍不了

    近来，各地网友纷纷抱怨秋燥带来的各种痛苦。

    @阿童木123：秋天一来，背也痒，腿也痒，真不知是中什么邪了！

    @啦啦啦啦米线不吃米线：每到十月，是不是全世界都变成了真是一个头皮屑满天飞的圣地？姐我真真受够了。难道掉头皮屑也成了一种流行？

    @大力士举石头：如果我的手能围绕身体缠绕一圈得多好。你们能体会挠痒痒挠不到的那种痛苦吗？但是医生又说要少挠，可我忍不了啦！神啊，救救我吧！

    @Mary的思念比海还要深：求不痒！求喉咙不痛！求方法！求治疗！

    据了解，秋燥的表现就是人身出现各种瘙痒不适。同时也会出现口干舌燥，咽喉疼痛，皮肤瘙痒最为明显。

    如何防秋燥？多喝水少吃辣，早睡早起少熬夜

    由于季节的更替，人体抵抗力会相对减弱。天气转凉，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤也开始变得干燥，易引起瘙痒。

    新桥医院中医科老中医晋献春告诉记者，秋燥其实可以预防。在饮食上，市民应该多喝开水和菜汤。多吃萝卜、梨、山楂、苹果、葡萄等滋阴润肺的食物。减少辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物的食用。当然，日常作息时间不可忽视，生活习惯得有规律，早睡早起，尽量不熬夜。

    秋燥了别着急：正确就医，减少洗澡次数

    一旦患上秋燥皮肤瘙痒症，第一件事儿就得到医院进行正确就医，让医生进行正确的诊断。除了正确就医，专家提醒千万别过多使用香皂、沐浴乳，同时减少洗澡的次数，而用毛巾擦身但身体未完全干燥前抹上合适的润肤剂利于润肤。

    另外，专家还建议秋燥皮肤瘙痒患者要注意忌口，鱼、虾、酒、辣椒等辛辣食物尽量不要食用，以免加重病情。

    （微博报料方式：网友可登录新浪微博“@华龙网健康频道”提供新闻线索）